rzeźbienie brzucha

[...] treningi wysiłkowe nie są dla mnie nowością jestem sportowcem od 8 lat. Myślę nad zakupem jakichś odżywek który by pomogły w rzeźbieniu brzucha. Odżywki lub jakieś witaminy poprostu co bym mógł dodatkowo brać. Bo oczywiście białka dużo jem. Słyszałem również że witamina D3 jest dobra na rzeźbienie brzucha? Prosiłbym o odpowiedź. Z góry dziękuje

[...] treningi wysiłkowe nie są dla mnie nowością jestem sportowcem od 8 lat. Myślę nad zakupem jakichś odżywek który by pomogły w rzeźbieniu brzucha. Odżywki lub jakieś witaminy poprostu co bym mógł dodatkowo brać. Bo oczywiście białka dużo jem. Słyszałem również że witamina D3 jest dobra na rzeźbienie brzucha? Prosiłbym o odpowiedź. Z góry dziękuje

Witam moim celem jest tak jak w temacie rzeźbienie brzucha. Jednak nie jestem w stanie go wyrzeźbić choć nie wiadomo jaki bym miał kaloryfer , skoro mam sporą warstwę tłuszczu ( patrzcie foto). Chciałbym nabrać również trochę siły ale jest mały problem. Skoro mam 15 lat ( ważę 70 kg przy 167 cm) nie wskazany jest trening na siłowni ( i tak nie mam [...]

[...] na swój brzuch, na którym jest trochę fatu. zależ mi na tym aby się go pozbyć i jak każdy dążę do "kaloryfera". pytanie czy trzymając dietę na masę i trenując na masę rzeźbienie brzucha jest wykluczone ? da rade jakoś połączyć te 2 cele ? czy wszystko po kolei ? następne pytanie. a6w obciąża mi kręgosłup w części lędźwiowej kiedyś [...]

Sprawa wyglada tak : 19 lat wzrost 180 cm i az 90 kg ! postanowilem sie wziac troche za siebie ale srednio wiem jak sie za to brac. zaczalem robic 6 weidera od doslownie kilku dni ale z tego co wiem te cwiczenia sa bardziej na rzezbienie brzucha a nie na spalanie tluszczu. zaczalem tez jesc sporo mniej. wody pije duzo i praktycznie tylko woda + [...]

[...] gdy robię brzuszki powoli 30 tradycyjnych brzuszków mimo leżenia 30 sekundowego odczekania, z lewej bądź prawej strony wyskakuje mi kwadrat placek (jakbym już miał wyrzeźbionego :D) i to jest skurcz który cholernie boli i nie pozwala mi się zabrać za rzeźbienie brzucha ;/ Ktokolwiek widział ktokolwiek wie proszę o wyrażenie zdania. Dziękuje :)

Witam. Mam 14 lat i nie jestem otyły. Polecicie mi jakieś ćwiczenia na rzeźbienie brzucha?

[...] i nie potrafię już na siebie patrzeć. Zacząłem przeglądać fora,żeby znaleźć informacje co i od czego zacząć najpierw spalanie tłuszczu z brzucha a później budowanie masy i rzeźbienie ciała,ale niestety jestem w tym tak pogubiony,że nic z tego nie rozumiem. Co strona to inaczej wszystko opisane.Jakieś liczenia-nie liczenia,robienie tego [...]

[...] x3 8.Uginanie nóg leżąc stojąc x2 9.Unoszenie tułowia z opadu x1 10.Spiecia (brzuch) x3 Liczba treningów: 3 razy w tygodniu (6 treningów w cyklu) Cykl 9 To już ostatni przed rzeźbieniem mięśni trening na masę, wypoczęte po treningu regeneracyjnym mięsnie zdolne są do podnoszenia dużych ciężarów i znoszenia sporych obciążeń treningowych, dlatego [...]

CENA 99zł Szok !! 90 tabletek data 04/11 nie ma tu mowy o jakimś przebiciu daty czy coś w tym stylu gdyż była tylko jedna seria produkcyjna !!! GET FN Ripped Mega Rzezbienie ! GET FN Ripped to nowa, powalajaca na ziemie formula spalajaca tluszcz, która pozostawia konkurencje daleko w tyle. Ten rzezbiacy sylwetke suplement, zostal wyprodukowany w [...]

Witam wszystkich zainteresowanych mam super plan na brzuch poloczony z dieta ejst w sumie wporzo Zaznaczam równiez ze nie jest to plan ani dieta napisana przeze mnie. Znajomy zakupil to kieyds na allegro za 7 zl ale coz forumowicze maja okazje sie pobawic w to za free Pomyslalem ze z powodow czysto ambicjonalnych lub z powodu zblizajacych sie [...]

[...] gotowane na parze, woda z plasterkiem cytryny, 1000 miligramów witaminy C. Suplementacja Wypada tutaj napisać o tym, czym można jeszcze wspomóc spalanie tłuszczy oraz rzeźbienie mięsni brzuszka. A wiec są to nieobowiązkowe suplementy aczkolwiek bardzo przydatne i co najważniejsze w 100% bezpieczne dla zdrowia. Wymienić tu można HMB i [...]

[...] gotowane na parze, woda z plasterkiem cytryny, 1000 miligramów witaminy C. Suplementacja Wypada tutaj napisać o tym czym można jeszcze wspomóc spalanie tłuszczy oraz rzeźbienie mięsni brzucha. A wiec są to nieobowiązkowe suplementy, aczkolwiek bardzo przydatne i co najważniejsze w 100% bezpieczne dla zdrowia. Wymienić tu można HMB i [...]

Cześć znalazłem u siebie na kompie plan ćwiczeń mięśni brzucha, suplementacja, dieta, przydatne informacje itd. ... Nie znam autora tego wszytskiego, więc go nie podaje. Myślę że się Wam to przyda Brzuch doskonały Czyli: Proste ćwiczenia szybko przynoszące efekty. Dla początkujących, już ćwiczących i Wyczynowców!!! W ciągu [...]

[...] gotowane na parze, woda z plasterkiem cytryny, 1000 miligramów witaminy C. Suplementacja Wypada tutaj napisać o tym, czym można jeszcze wspomóc spalanie tłuszczy oraz rzeźbienie mięsni brzuszka. A wiec są to nieobowiązkowe suplementy aczkolwiek bardzo przydatne i co najważniejsze w 100% bezpieczne dla zdrowia. Wymienić tu można HMB i [...]

[...] gotowane na parze, woda z plasterkiem cytryny, 1000 miligramów witaminy C. Suplementacja Wypadać tutaj napisać o tym czym można jeszcze wspomóc spalanie tłuszczy oraz rzeźbienie mięśni brzuszka. A więc są to nieobowiązkowe suplementy aczkolwiek bardzo przydatne i co najwazniejsze w 100% bezpieczne dla zdrowia. Wymienic tu mozna HMB i [...]

Witam nie wiem czy to w tym dziale ale moze sie wam przydac. Znalazlem to u siebie na dysku. Zycze milej lektury Pozdro. Proste ćwiczenia szybko przynoszące efekty. Dla początkujących, już ćwiczących i Wyczynowców!!! W ciągu ostatnich lat nastąpił niewątpliwie ogromny rozwój fitness i kulturystyki. Dziś każdy chciałby mieć wspaniała rzeźbę i [...]

Hej... Zastanawiam sie, czy aby cwiczen na miesnie brzucha nie nalezalo wykonywac dopiero na etapie budowania rzezby (sylwetki) po osiagnieciu wlasciwej wagi ciala. Obecnie cwicze "na mase", jestem raczej szczuply i mam szybka przemiane materii, oczywiscie bez cwiczen masy nie zdobede. Mam wrazenie, ze z budowa "ciala" i cwiczeniami na m. brzucha [...]

[...] jest masa, rzeźba i siła, jak powinienem trenować?" Z takim założeniem za wiele nie osiągniesz. W kulturystyce jest czas na budowanie masy mięśniowej, a następnie rzeźbienie jej. Uwarunkowane jest to odpowiednimi planami treningowymi i co najważniejsze odpowiednio przystosowana do tego celu dieta. Plan na siłe wygląda również inaczej [...]

Witam, Spotkałem się z takim spalaczem NUTRACLIPSE THERMO BOMBS jest o nim bardzo mało opinii, znalazłem tylko na zagranicznych stronach, a u nas niewiele. Nie chce reklamować innych stron więc przekleje opis ze sklepu Pytanie czy ktoś miał z tym styczność i czy jest faktycznie tak dobrym środkiem jak o nim się wypowiadają. Będę ogromnie wdzięczny [...]